Mise en place des programmes de mindfulness et d’intelligence émotionnelle pour vos équipes.
L’Intelligence Émotionnelle (IE) est une capacité à gérer ses émotions et ses réactions, avoir du recul, faire face au stress, interagir au sein d’une équipe, prendre des bonnes décisions. Notre programme d’intelligence émotionnelle inclut plusieurs thématiques :
- Perception de soi
- Gestion du stress
- Expression Individuelle
- Relations humaines
- Prise de décision
Le Mindfulness ou la « pleine conscience » est une approche qui se base sur les principes de la méditation et de l’appréciation de chaque instant. La méthode a été développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, fondateur de la Clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts (Etats-Unis). Le programme de coaching qui se base sur les principes de mindfulness et de méditation inclut plusieurs modules :
- Gestion des émotions et des réactions
- Gestion de la charge de travail et de l’efficacité
- Equilibre et performance
Grâce aux outils qui sont proposés dans ces programmes, on réduit le niveau d’adrénaline et de cortisol et donc, par conséquent, on agit sur notre niveau du stress. On apprend à réguler notre humeur et les émotions, on développe l’intelligence émotionnelle ainsi que notre efficacité et la performance.
Ils le font déjà : PriceMinister, Pochet, Sony…